2009年2月 Archive

北海道はまだまだ寒さが続いております、関東圏では花粉が飛んで
辛い方々もいらっしゃるでしょう。札幌は５月に入ったらさくらが咲いたり
しますのでそれまでの辛抱です。早く雪がとけてほしい

寒さで運動不足になりがちですがさらに脂肪もためやすいってことで
体質を変えようダイエットなるモノを見つけました。
基礎代謝をまず上げるというのが大事ですね。本のレビュー見たら
温める野菜に種類があるそうなので組み合わせで次第で痩せ体質に
なれるそうです
食べても太らない体質を目指したいですね

近年、日本の女性のほとんどが"低体温症候群"で"冷え体質"だといわれています。すなわち、体温が低い人ほど基礎代謝が低く、余分なものが体内にたまっていき女性にとっては悩みの種の下半身太りになる体質というわけです。
　本書は、体を温めることで、余分な水分や老廃物をすっきり出し、たった７日間で健康的にやせられる実践レシピをオールカラーで紹介しています。
　食べて体を温めて、やせる７日間メニュー・ダイエットはやせたい女性必見の本です。

体温食でらくらく3キロ！

先日コーチャンフォーへ行くとパイロットの新商品があったので
買ってきました。

フリクションポイントです。前回
フリクションボールを買って大失敗だったので
今回もどうかな～って思ったんですがかなり改良されていました

こちらは「こすって消せるペン」として発売されていています。
０．４ミリボールになって細字なので大変書きやすいのが気に入りました
ボールペンみたいにハッキリした書き味ではありませんけどね
今回はピンクと黒にしました。　

ほぼ日手帳の月間予定表に記入してみました
本体についてる文字を消すためのラバーでゴシゴシしましたけど
バッチリ消せました。仮予定として入れておきたい所へ書き込んで
後から変更になったら消せば良いだけです。シャープで書いても
いいんですけど芯を折りやすかったり鉛筆の跡が紙に残ったりする
のが気になってましたのでフリクションポイントは私の使い方には
ぴったりです

フリクションボールの困ったところはラバー部分に汚れがつきやすく
その事をを忘れたまま保存して、次使った際消そうとすると汚れが
一緒に紙に付いてしまいました

上　フリクションポイント（ラバーつるつるしてます）
下　フリクションボール　（ラバー滑りにくい素材、汚れてますｗ）

ついでに書き比べもしてます

フリクションボールの方は太字になるのと同時にかすれた書き味で
色も白っぽくて通常使いには不向きのため出番が少ないのですよ
ドコに使おうか・・・・って悩むくらい　なので使ってません（涙

そう、先ほどの消した時に汚れが残るっていうのは右側の黒っぽい影
の所です。こすっても消えなくて失敗したー　消しゴムで消します

0.4mm新発売【メール便対応】 パイロット フリクションポイント04 ゲルインキボールペン PILOT

近頃漢字離れ進んでいますが総理大臣の誤字でよく話題になってますが
いざ「これ読んで！」って言われるとうーんとうなってしまうことよくあります
漢字が苦手だったりして教科書読まされるときつっかかってしまったこと
けっこうあったのでちょっと見直しの時期なのかもしれませんね
日本語って難しいので間違えって覚えてることたくさんあると思います

こちらの本は文字も見やすい大きさでクイズ形式で楽しめるようです
１さつ５００円なのでちょうどいい価格ですね

第1章　恥をかかないための入門編（誤読の定番／違いの法則　ほか）
第2章　読めます、解ります研究編（漢検1級への道　音編／漢検1級への道　訓編　ほか）

きっと私も間違って覚えていそう・・・

読めそうで読めない間違いやすい漢字

他にもおもしろそうな漢字本探してみました
知っているようで知らない間違いやすい漢字440

札幌にもここ最近すき家ができはじめましてチラシも入っているので
行こうと思っていたんですが、なかなか一人で入る時がないので
いまだ未体験ゾーンなんですよ。吉野家となか卯しか行ったことありません

しかしときどき食べる牛丼っておいしいですよね。吉野家は１５年位前
近所にありましたので学生の頃はたびたび足を運んでいました。
敷地内に並んで「みよしの」ぎょうざ（北海道で有名）がありよく友達と
じゃんけんして吉野家に行くかみよしのに行くか決めたものです（笑）
私はみよしの派だったんですけどね。

すき家はうちからも中途半端な位置にあって車じゃないといけないので
ここに行く事を決めて出かけないと候補にあがりません。

楽天ショップではパウチ牛丼の具１０パックで送料無料　ということなので
ポイントで買ってもよしですね。冷凍なので長期保存できるからいいかも！

【ポイント10倍】店舗数国内No.1牛丼チェーン（2008年10月7日フジサンケイビジネスアイに掲載）...

MT3.3でがんばっていたんですがいい加減MT4に変えたいなと
思って師匠に教えていただいて変更できました。

テンプレートもまだ配布元のまま設置しているのでこれから
手直ししていきますのでよろしく。　色も黒いですからね・・・
明るい配色に直さなくては

MT4.2用の本もあったので書店でみてくるとしましょう

Movable Type 4．2パーフェクトガイド

はじめてのGTD ストレスフリーの整理術
デビッド・アレン (著), 田口 元 (監修)

ストレスフリーの整理術

ライフハック有名な　「ＩＤＥＡ＊ＩＤＥＡ 」　　「百式 」のサイト管理者
田口元さんが翻訳したＧＴＤの書籍第二弾です

書籍プレゼント企画に応募したらラッキーなことに当たりました！
田口さんありがとうございました

ＩＴmedia Biz ID　 をよく見ていたのですが、ＧＴＤって何の略？

Getting Things Done　　ということだそうですが

英語の意味がよく分かりませんので自分なりに考えてみたんですが

あふれかえった情報を余計なことを考えずに決まった５つの
法則にのっとって簡単に整理する方法

と勝手に解釈しております（笑）

はじめてのＧＴＤ　を見てもらえればなんとなく概要をつかんでもらえるかな

GTDとは？＠wiki にも詳細が出ているのでこちらも参照

そんなＧＴＤの事をもうちょっと具体的にどうしたらいいの？っていう事を
突っ込んだ内容の本が「はじめてのＧＴＤストレスフリーの整理術」です

届いてみたら本が厚いのでちょっと驚きましたヨ　３００ページ位あります

はじめてのＧＴＤは見ていたのでなんとなく仕組みは分かっていました

手順としては５つの流れを１週間ごとに見直します

収集　　頭の中の「気になっていること」をすべて紙かＰＣなどに書き出す
　　　　　（inboxという名の箱の中に入れる）
処理　　書き出した内容をリストに振り分けます（inboxを空にする）
整理　　作ったリストを、自分のわかりやすい所へ振り分ける
レビュー今何ができるかをレビューします（ＴＯＤＯリストをチェック）
実行　　今やらなければならないことからとりかかります

その１　収集
まずは頭の中の気になってる事（仕事やプライベート、目標、やりたいこと）
などを一気に書き出し作業から始めます、　写真で分かるＧＴＤ 参照
ＩＴmediaではＡ４用紙を使っていますが、本書ではノートでもパソコンでも
自分の使いやすいものを使ってくださいとあります。
個人的にはポストイットやロディアなどの切り取り出来るメモ帳なんかでも
いいと思います。（後でリストごとに整理するのが楽そうなので）

その２　処理
書き出した内容をいったんinboxにいれていきます

その３　整理　
名前を付けたクリアファイルや封筒などに放り込んでいきましょう、
あいうえお順に並べてもＯＫ　仕事、家庭、趣味などのジャンルごと
にしてもよいですしもちろんＰＣで管理するならジャンルごとに名前を
付けて保存でもＯＫ

資料として保管するリスト
そのうちやりたいリスト
ゴミ箱リスト
と言った逃げのリストもあるとモヤモヤがなくなります

書籍の中では

具体的には行動を起こす必要がない「ゴミ箱」「保留」「資料」
行動を起こす必要がある「プロジェクトリスト」「プロジェクトの参考情報」
「カレンダー」「次に取るべき行動のリスト」「連絡待ちのリスト」の８つの
カテゴリにわける

この辺は自分の環境に合わせて臨機応変に

その４　レビュー
inboxに入れた事を週に１度見直します

その５実行
やらなくてはならないことからとりかかります

人それぞれタスクの整理方法がありますのでいきなりこの流れに
取り入れるのは考えちゃうかもしれませんが
頭の中のモヤモヤを一回はき出してみるといいですよ
かな～～りスッキリしますので

田口さんが考案したチェックリストの　check*pad 　これ最強です！
もちろん無料！

私が作成した例ですが行ってみたいレストランリスト、まずは一覧にずらりと
打ち込んでおき実際に行ったら左のチェックボックスをクリックすると
下段へ自動的に移動します。やり残しが一目で分かるので
ToDoリストの見える化として利用しています。

リスト自体の並べ替えもドラックドロップでスイスイで、よくぞこれが
無料で使えるもんだと感心しております。携帯でも操作できますよ

もうすぐバレンタインですが毎年デパ地下で購入しています
だいたい三越か札幌駅の大丸を利用してますが、直前の休日は
すっごい混雑してしまうので買う物がもう固定化してしまってます

会社の人たちにも差し上げるのでそんなに高いものではなく
ボリュームがある商品とくれば　　北海道で有名なロイズ
生チョコブームを作り出したロイズさんが一番お気に入りです

６００円位で選ぼうとするとほんのちょっとしか入ってないので
困るんですがロイズのトリュフは個数入ってるので非常に満足です

見た目も可愛い手軽なトリュフチョコロイズ プチトリフ プラリネ

これは初めて見たぞ！マシュマロ入りのチョコレートだ
これも６００円程度なので候補にいれておこう

【ROYCE'　（ロイズ）】マシュマロチョコレート［ホワイト］（85g）

これはうちの家族も大好きなナッティーバー、サクサクして食感
が最高に良いのでこちらも定番商品です

パフのサクッと軽い食感がGOOD♪ロイズ ナッティバー 10本入

これは王道、食べたとき感動しました。厚切りポテトチップに
半面チョコレートがけという最強の組み合わせ
あま～いのとしょっぱ～いのが良い感じにマッチします。
カルビーかどっかで真似したけどやっぱり本家はうまみが違います
だまされたと思ってたべてみてください

ロイズの人気商品！あまじょっぱい後ひく美味しさ♪ロイズ　ポテトチップチョコレート

最近は情報管理に関する書籍がいろいろ出ていますが
１冊ノート管理するのが結局楽なんだろうなぁと思いつつ
仕事とプライベートは別にしたいなぁとも思ったり

「情報は１冊のノートにまとめなさい」の本を買いましたが
なんでもかんでも書いてインデックスはパソコンで管理しましょう
という内容でした。

今はほぼ日手帳に予定の事以外にも見た情報食べたこと
書いたり感想を書いたりしていますが、買い物メモやどうでも
いいメモはやはり分冊しないとごっちゃごちゃなんですね
ということで結局ノート・手帳・メモ帳・ときどきルーズリーフか
レポート用紙という荷物だらけになってしまって早数年です（笑

情報は1冊のノートにまとめなさい
読書は1冊のノートにまとめなさい

さて円高の影響でアマゾンさんでまた祭りが始まってますよ

先週あたりから値段が下がってる！って事だったんですが
モレスキン（モールスキン）mokeskineのポケットルールドタイプ
が１０００円前後ウロチョロしていますので１０００円切ったら買いですね
店頭では１８００円位なのでほぼ半額！

Moleskine Ruled Notebook
	Moleskine Moleskine 2008-01 売り上げランキング : 35 おすすめ平均 アジア市場向けのセカンドライン？ 大切に使っています。 メモメモ Amazonで詳しく見る by G-Tools

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こちらはノートではなくてジャバラのポケットだけのものです
私はこれに切手を金額ごとに分けて保管していますよ
お安くなったのでまた買おうかなと思っています
会員カードや診察券やショップカードの保管用にする予定です

Moleskine Memo Pockets Moleskine Amazonで詳しく見る by G-Tools

ほぼ日手帳スプリング版発売されましたね、限定のカバーも出てますが
全くそそられません（笑）白と水色の薄い色合いは地味に感じられるのかも
カバーと来れば原色系のハッキリしたのがほぼ日手帳の特徴かなとも

今年になってまだ周りでほぼ日手帳使ってる人みかけませんがもう少し
経ったらみかけるようになるかな、でも見知らぬ人が喫茶店で開いてるときに
わざわざ声をかけたりは絶対しません（笑）

アマゾンにヨガダイアリーというのがあった、どんな手帳なんだろう？
毎ページにヨガのフォームでも書いてあるのだろうか

ヨガダイアリー2009年版