ビリーズブートキャンプ 大人気！
ビリーズブートキャンプ のビリーさんが来日してから
すごーいテレビに引っ張りだこですね。
今だけポイント10倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）
上記は日本語の字幕付きなのでいちばんわかりやすいですよ
ほかのショップでも安いの売ってますが英語版なので何言ってるのか
わからないと思います。真似すればいいけど字幕だと応援メッセージや
動き方のコツを随時教えてくれるので日本語版をおすすめします
日本語吹き替え版は売っていませんよ
テレビを見た近所のおばさんまであれやってみたいわ～～って
いう話になりましたけど
「きついからやめた方がいいですよ（笑）」と言っておきました
私でさえきつくてゼエゼエ言ってるのに何も鍛えてない５０代の
おばさん達には自殺行為だと思ったのであります。
たぶん１５分あたりでやーめた！ ってなるのが目に見えていましたので（汗
ということで私もビリーは忙しくてちょっとやってなかったので
再度挑戦してみようとおもいまーす！４枚目の最終プログラムまで
到達してなかったんです。ビリーバンドはあまりにもきついので
ダンベルをつかってますが私の愛用品を紹介します
初心者の方はダンベル等は使わない方がいいのでそのままトライ
してくださいね。
ＤＶＤだけ手に入れてバンド持ってないよ！という方には
セラチューブというフィットネス用のゴムチューブがあるので
そちらで代用するといいでしょう
黄色が一番弱いので女性向き、６種類あるので体力にあわせて
使ってくださいね
-1 シン イエロー
0 ミディアム レッド
＋1 ヘビー グリーン
＋2 エクストラヘビー ブルー
＋3 スペシャルヘビー ブラック
＋4 スーパーヘビー シルバー
私はソフトダンベルを使っています。体調によってしんどいときも
あるのでそのときははずして運動します
ダンベルの持ち手にベルトがついてるので、手に引っかけながら
運動できるのでぐらつく心配もありません。外側がソフトクッション
タイプなのでぶつけてもそんなに痛くはありません、
足の上に落とさないようにしてくださいね
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ナイキ商品では手に巻き付けるタイプのウエイトがあるので
こっちもおすすめです
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