カラダに効くクッキングBOOK＆ヨガレッスン

冬の時期は仕事も比較的少なくて落ち着いて生活できるので
スポーツクラブなどにも行き始めました。今いってる所には
雑誌が置いてあって読みながらエアロバイクなどをすることが
出来るので、健康体作り雑誌のターザンを読んでいます

気になった１冊ですが、体作りの基本は運動とお食事とお水
と言うことで体作りのためのレシピブックも発売されていました
たまにお料理本の写真を見ると「よーしこれ作っちゃおうかな」って
気分になるのでとても刺激になりますよね

カラダに効くクッキングBOOK
マガジンハウス

体作りは毎日ガッツリやらなくても短時間でできるのもあります
今流行のヨガなんかも意外と筋力使うので寝る前の１５分にやる
のもおすすめ

千葉麗子さんは元々アイドル出身でパソコンが得意だった為
電脳アイドルとも呼ばれた時代もありましたが、その後結婚して
ヨガ教室経営しちゃって彼女はなかなか目の付け所がイイ起業家
でもあると思います。
この本は立ち読みして見ましたけども、ヨガDVDもついているし、
絵が大きくて見やすいのが特徴ですね
TJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」
http://www.integralbeauty.jp/index.shtml