骨盤教室　

本屋さんの健康コーナーでポップアップで目立っていたこの骨盤教室の本
表紙のかわいいおねえさんの絵に惹かれて立ち読みをちらほら

と思っていたら今日テレビで実際の運動の仕方をやっていましたよ
著者の寺門先生は整体師のお仕事をされながら執筆活動しているそうです

この運動をするとヒップアップやウエストのくびれが期待されます！

まずは準備運動
寝っ転がって足の指を開いて閉じてにぎにぎ・・・・　ん？片方にぎにぎしづらいですって？
運動不足で弱ってると歪みが出てきて血行が悪くなり筋肉がうまく動かないんですってー

寝る前にやると血行がよくなり安眠に繋がるそうですヨ

今打ちながら足の指をにぎにぎしてます（笑）　ぽかぽかしてきました(^o^)　みなさんもおためしあれ～

骨盤教室