ザ・トレーシーメソッドDVD

最近巷ではやっているダイエットトレーニングで有名なトレーシーのDVDを
買ってみましたicon:face_smile

過去にビリーにも入隊していた私ですが、過度なトレーニングでけっこう
体力を失ってしまい、翌日の仕事の支障きたしてしまっていたので
短縮タイムでやってましたがトレーシーメソッドはまた別格の動きです

ドタバタの動きが全くなくて、ゆっくりとストレッチをする動きになっていますが
フォーム自体がきついので自然と体がプルプルとしてしまうんですね。
いすに手をかけて足あげをしたり、ダンベルをもって上げたり下げたり
立ちながらの筋トレはおなか周り全体を引き締めていくといった感じです

夜の運動になるので騒音気にしている人にはぴったりの運動です
DVD自体は1時間ありますが、20分コース30分コースにチョイスしてある
コースもありますので短時間から始めるといいでしょう

amazonのレビューを見ると評価が低いのでどうしたのかな?と見てみると
説明があまりなくて不親切だ
カウントが無いからついていけない
とか書いてありました
たしかに日本人らしい文句の付け方だなと思いましたicon:face_embarrassed
型にはめ込んでその通りやらなきゃだめだと思いこんでる?

まあ何度かDVDの通りみながら動けば流れがつかめるんじゃないのかな?
あとは流れに乗って無くても次の動きに変えるなり、巻き戻しでもう一回やれば
いいと思いました。

amazonの広告のところにサンプル動画ありますのでそちらを見てみると
いいですよ

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
4838790198 トレーシー・アンダーソン

マガジンハウス 2009-05-28
売り上げランキング : 7

おすすめ平均star
starめっちゃ!ハード!
star結構キツい!
starいきなりフル再生?

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8 コメント

COCOマミー2009年7月15日 20:57

こういうのは継続しなければ意味がないですよね。
私は、その継続が難しいんですよね。

26日のリンクシェアのイベント、
どうしようかと迷ってるんですよね。
17日に2泊3日で娘のところへ行くことになってて、
父を施設に預けて行くものですから、
また、すぐというわけにもいかないし、
行くとすれば日帰りになりますね。

きっと、勉強にはなりますよね。
どうしようかしら。

さっちん2009年7月17日 14:19

COCOマミーさん
いきなり1時間やろうとすると続かないので15分の繰り返しでくせ付け
していけばいいと思いますよ。でもやりたいと思わないと続きませんよね
私はスタジオに通う時間が無いのでこのDVD見ながら覚えて自宅以外
でも気がついたら出来るようになったらいいなと思っています

26日もし参加できるようだったら一緒に行きませんか?

COCOマミー2009年7月19日 17:51

こんばんは^^

26日行けるかどうかまだはっきりしないんですよね。
2,3日中にはっきりしますので、
行けるようでしたら一緒に行かせて頂きたいと思います。

さっちん2009年7月29日 14:45

COCOマミーさん
26日行ってきました、時間が無くて受付して粗品もらって帰ってきました
かなり小規模だったので質問など答えてくれそうな感じでしたよ
私も次の予定があったのほとんど見ることができませんでした
聞きたいセミナーも夕方のだったんで残念です

まさき2009年8月6日 12:20

はじめまして。
>日本人らしい文句の付け方だなと思いました
このセリフにぐっときました。
夜にぴったりのストレッチぽいですね!興味津々です。
また経過を教えてください♪

さっちん2009年8月7日 15:29

まさきさん
こんにちは、トレーシーのDVDはホントに淡々した映像です^^
「見よう見まねでやってね」って彼女が言ってるのでその通りに
やればいいだけ、最初は動きについていけないので何度も
置いてきぼりになるんですけどね(^^;
毎日繰り返していけば次のフォーム思い出すからいいんじゃないかなーと

ドタバタせずに、足あげや腕あげをひたすら連続運動なので
かなりきついですよ

たぶんビリーのDVDはカウントしながらやっていたのでそういう
もんだと思ってる人が多いのかもしれませんね

COCOマミー2009年8月16日 22:50

こんばんは^^

残念ながら、行けませんでした。
ちょうど次女が孫を連れて帰省しまして、
その孫が来たとたんに高熱を出したりとバタバタしました。

また機会があったら、出てみたいと思います。

さっちん2009年8月19日 14:44

cocoマミーさん
日記でお孫さんが調子崩していたと書いていたので
厳しいかなーと思ってましたよ。今回は規模が小さかったので
また次回のイベントに期待ですっ

クオカード1000円分もらえたのはラッキーでした
全プレのようだったので儲かっているのかも・・・

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